খেলা দেখে মন খারাপ, দ্রুত মন ভালো করার ৫টি টিপস
· Prothom Alo
কোনোভাবেই পছন্দের মানুষকে এড়িয়ে চলবেন না। ভুলেও বলবেন না ‘আমার মন খারাপ, একটু একা থাকতে চাই।’
অন্য কারও সঙ্গে নয়, শুধুই প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটানোই তাঁর উদ্দেশ্যসম্ভব হলে প্রিয় মানুষটির সঙ্গে দেখা করে কথা বলুন, তাঁর হাত স্পর্শ করুন। স্পর্শ আমাদের মন ভালো করে।
Visit asg-reflektory.pl for more information.
প্রিয় গানগুলো শুনুনমন খারাপ থাকলে সুরেলা গান শোনার চেষ্টা করুন। হতে পারে সেটা আপনার পছন্দের কোনো গান কিংবা একদম আনকোরা নতুন কোনো গান।
শুধু পানির ঝাপটা দিয়ে মুখ ধুলে হবে নাচোখে মুখে ঠান্ডা পানির ঝাপটা দিন। সুযোগ থাকলে গোসল করে পরিষ্কার কাপড় পরুন।
প্রাণভরে শ্বাস নিনখোলা হাওয়ায় জোরে জোরে শ্বাস নিন। আপনার মন খারাপ পাঁচ মিনিটে উবে যাবে।
বই পড়ার অভ্যাস আপনাকে সাধারণ জ্ঞান–এর পরীক্ষায় এগিয়ে রাখবে।এমন কিছু দেখুন, শুনুন বা পড়ুন, যাতে এক মিনিটের জন্য হলেও মন খারাপের মধ্যেও আপনার মুখে হাসি চলে আসে।
পিয়া জান্নাতুলনির্মল হাসি আপনার মস্তিষ্কে ডোপামিন বাড়াবে, যা দ্রুত মন ভালো করতে সাহায্য করবে।