মানসিক সুস্থতা ও সুন্দর জীবনযাপনের সময়োপযোগী ও কার্যকর কিছু পরামর্শ
· Prothom Alo
প্রথম আলো ট্রাস্ট ও ইউনিমেড ইউনিহেলথ ফার্মাসিউটিক্যালসের সহযোগিতায় প্রথম আলো বন্ধুসভা জাতীয় পরিচালনা পর্যদ মানসিক স্বাস্থ্য সুরক্ষাবিষয়ক কর্মশালার আয়োজন করে। ২০২৩ সালের ১২ সেপ্টেম্বর অতীশ দীপঙ্কর ইউনিভার্সিটি অব সায়েন্স অ্যান্ড টেকনোলজিতে (এডাস্ট) এ সভার আয়োজন করা হয়েছিল। কর্মশালায় পরামর্শ দেন জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের অধ্যাপক ফারজানা রহমান ও মেডিকেল কলেজ ফর উইমেনের সহযোগী অধ্যাপক চিরঞ্জীব বিশ্বাস। উক্ত কর্মশালা থেকে একটি পরামর্শ তুলে ধরা হলো।
Visit newsbetsport.bond for more information.
সভায় ডা. ফারজানা রহমান মানসিক সুস্থতা এবং একটি সুন্দর জীবনযাপনের জন্য অত্যন্ত সময়োপযোগী ও কার্যকর কিছু পরামর্শ দেন। যেমন-
মনের যত্ন ও ইতিবাচকতা: ভালো কাজের সঙ্গে নিজেকে যুক্ত রাখা মনকে প্রফুল্ল রাখে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।
শখ ও সৃজনশীলতা: বই পড়া, গান শোনা কিংবা খেলাধুলার মতো স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলো কেবল মনকেই ভালো রাখে না, বরং শরীরকেও চাঙ্গা রাখে।
আসক্তি মুক্তি: মাদক বা অতিরিক্ত ইন্টারনেট ব্যবহারের মতো ধ্বংসাত্মক আসক্তি থেকে দূরে থাকার সবচেয়ে সহজ ও কার্যকর উপায় হলো মনকে গঠনমূলক ও সৃজনশীল কাজে ব্যস্ত রাখা।
সুস্থ জীবনের আনন্দ: মনের যত্ন এবং সঠিক জীবনযাপনের মধ্য দিয়েই মূলত জীবনের আসল আনন্দ ও সুফল উপভোগ করা সম্ভব।